O脚 骨盤 100人のO脚矯正 例を掲載

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O脚を改善させる目的・重要性

O脚で悩まれている方にとっては、脚の形を整えて、モデルのようにまっすぐキレイな脚を手に入れ、見た目の印象を良くしたいということが1番の目的であると思います。
これはやはり美容やファッションのためにというところが動機となっているかと思いますが、まず見た目の印象の変化という点において説明をすると、 O脚が治る=膝のすき間がなくなるということだけではありません。
まずO脚の膝の状態を説明すると、膝はただ単純に平面上で(二次元上で)横に広がっているかのように見えますが、 実際は立体的な捩れ(三次元上で)も同時に起こっています。
本来正しく身体が機能している状態においては、つま先の向きと膝頭の向きが同じ方向を向いていますが、 O脚の場合は、一般的な傾向としてつま先を正面に向けたときに膝頭が内方を向きます。
この内方への捩れに伴い、股関節が内側に捩れ(内旋)、骨盤の前傾と腰椎の過前湾(お腹の出っ張り、反り腰の状態)が生じます。
また、股関節の内旋による、殿筋群(お尻の筋肉)の筋力低下や、骨盤の前傾による腹筋群の筋力低下が起きるなど、骨格と筋肉の運動の連鎖が生じます。
(実際にはすべてこのようなパターンになるわけではありませんので運動連鎖の一つのパターンとしてここでは説明しています。)
このように膝の内方という変化が膝だけにとどまらず、股関節や骨盤にまで、しいては背骨、上肢など身体全体へ影響を与えるということがお分かりになるかと思います。
逆にいうと、O脚の解消が、股関節や骨盤そして身体全体の見た目の変化に繋がるということです。
具体的には、大転子(脚の付け根)周り、腰周りのサイズダウン、お腹の出っ張りの解消、猫背などの姿勢の解消、歩く姿勢の変化など、より美しくより整った状態への変化が期待できます。
二つ目に、見た目の問題以外で、身体の健康という視点でO脚を考えると、例えば膝が内方を向いた状態で歩き続けると、膝の内側(内側半月板)に圧力が集中し、将来膝の内側の痛みが発生する可能性が高くなります(変形性膝関節症)。
また、この内側方向への捩れの力が足の母趾球への圧力へと繋がり、将来的に外反母趾などの歪みへと、また、足裏のアーチ(土踏まず)の減少(偏平足)へと繋がりやすくなります。
骨盤前傾などの骨盤の歪みは、腰痛や肩こり等の痛みや、内臓の機能低下による、むくみ、冷え、便秘、生理痛、生理不順などの不調へと繋がりやすく、もはやO脚は見た目だけの問題では済まされなく、身体の健康そのものに関わる問題といえます。
以上のようにO脚の改善が、身体の痛みや不調の解消と、これからの人生における痛みや不調の予防双方にとって重要な要素となります。

少し余談になりますが、骨盤は身体の土台であるという話はテレビや雑誌等で言われていますが確かに背骨は骨盤の仙骨という部位から始まるため、その位置に歪みがあるとそこより高位の部位は全て歪むということになります。
しかしその骨盤もまた、股関節により大腿骨(骨盤から膝にかけての骨)と、大腿骨は膝関節により脛骨(膝下から足首までの骨)と、脛骨は足関節により、 足部(かかとや足の指など)といったように繋がっており、最終的には足部が地面に接している唯一の場所といえ、 さらに、人間の基本的な行動が立つことや歩くことであることを考慮すると、足部が真の人間の土台と考えることもできます。
(イスなどに座った場合は骨盤の坐骨という部分が地面との接点になりますのでこの場合は骨盤が土台といえます。)
このように、脚は人間の真の土台である足部と、もう一つの土台である骨盤の二点に挟まれた極めて重要な部位であり、その人の身体の歪みを、脚を通して、目に見える形としてわかりやすく表現している場所とも考えられます。
こういった理由からも「脚」の重要性、O脚を改善することの重要性が理解できるかと思います。


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