O脚 矯正 / 骨盤矯正 専門 100人のO脚矯正 例を掲載

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骨/関節/筋肉の種類



骨盤・・・
左右二つの寛骨と仙骨、及び尾骨からなる。

寛骨・・・
恥骨と腸骨、及び座骨の三つからなる。これらは生まれた時から成長期までは軟骨結合している別々の骨で大人になると融合して一つの寛骨になる。

恥骨・・・
骨盤を形成する寛骨の前方下部。左右の恥骨が接する部分を恥骨結合という。

腸骨・・・
寛骨の上部を占めている扁平状の骨。後方にて仙骨と結合している。

坐骨・・・
骨盤を形成する寛骨の後方下部。左右一対からなり、座ったとき最下部になる。

仙骨・・・
脊柱の下方にある三角形の骨。5個の椎骨が癒合し、骨盤の後壁をつくっている。

尾骨・・・
仙骨に続く小骨で、3〜6個の尾椎が融合したもの。

大腿骨・・・
股関節と膝関節の間の骨で、人体で最大の長骨である。

膝蓋骨・・・
三角形の形をした、人体で最も大きな種子骨。一般的に「ヒザガシラ」・「ヒザコゾウ」などと呼ばれる部分。

脛骨・・・
上端が大腿骨と連結している骨。下端で内果をつくり、足部と連結する。

腓骨・・・
脛骨の外側に位置する骨で、細く弾性がある骨。下端で外果をつくる。

足根骨・・・
足の後方部分に位置し、距骨・踵骨・舟状骨・立方骨・及び3つの楔状骨からなる。

距骨・・・
足根骨の一つで、身体の全体重を足へと伝える骨。下端は踵骨と連結する。

踵骨・・・
いわゆる「かかと」の部分。足根骨のうちで最大のものであり、距骨の下に位置する。

中足骨・・・
足の骨のうち、足根骨と趾骨の間に位置する5本の骨。

趾骨・・・
足の指の骨。第1趾(親指)は2個、第2〜5趾は3個の小骨からなる。


関節
球関節・・・
球状の骨頭が相手の凹部にはまる構造をした、自由度の高い運動が可能な関節。
股関節・肩関節など。

車軸関節・・・
長軸を中心とした回旋をする関節。橈骨と尺骨で形成される、橈尺関節など。

蝶番関節・・・
ドアの蝶番のような動きをする関節。1つの基本面での動きしかできないが、大きな可動域をもっている関節。肘関節・足関節・膝関節など。

仙腸関節・・・
腸骨と仙骨を接続する関節。耳のような形をした関節面を持つ。強靭な靭帯で固定されているため可動性が少なく、不動関節や半関節などと呼ばれる。

股関節・・・
骨盤と大腿骨とを接続する球関節。人体の中で最も可動性のある関節の一つ。

膝関節・・・
大腿骨と脛骨を接続する蝶番関節。ひざの屈伸の動きをする人体最大の関節。

足関節(距腿関節)・・・
一般的に足首と言われる部分。「上跳躍関節」とも呼ばれる。脛骨、距骨、そして腓骨で形成されており、背屈と底屈という動きをする蝶番関節である。

下跳躍関節・・・
距骨下関節と距踵舟関節から構成される関節。回旋運動が可能である。

距骨下関節・・・
距骨と踵骨の間の関節。関節包はゆるくて薄く、そのため複雑な動きが可能な関節。

ショパール関節(横足根関節)・・・
内側が距骨と舟状骨から、外側が踵骨と立方骨からなっている関節。

リスフラン関節(足根中足関節)・・・
足根骨(3つの楔状骨と立方骨)と中足骨の間の関節。

MP関節(中足趾節間関節)・・・
Metacarpo(中手骨の)-Phalangeal(趾節の) joint の略。中足骨と基節骨の間の関節。

PIP関節(近位趾節間関節)・・・
Proximal(近位の)Inter(〜の間の)-Phalangeal joint の略。母趾以外の4趾における、基節骨と中節骨の間の関節。

DIP関節(遠位趾節間関節)・・・
Distal(遠位の)Inter- Phalangeal joint の略。母趾以外の4趾における、中節骨と末節骨の間の関節。

IP関節(〔母趾〕趾節間関節)・・・
Inter-Phalangeal joint の略。母趾の先端から数えて一番目の関節。


筋肉
腹直筋・・・
肋骨付近から始まり、恥骨に停止する筋肉。骨盤の傾きをコントロールする重要な筋肉で、収縮により骨盤が後傾する。

外腹斜筋・内腹斜筋・・・
腸骨近辺から肋骨に繋がる筋肉で、腰椎の屈曲・側屈・回旋に関与する。内腹斜筋は外腹斜筋の深層にあり、筋繊維は逆の方向に走っている。

腹横筋・・・
腹筋群の中で最も内臓に近い筋肉。主に咳(せき)や激しい運動時の呼気のときに働く筋肉。

腰方形筋・・・
腸骨から始まり、第1〜4腰椎の横突起と第12肋骨の下縁に停止する筋肉。体幹の側屈と骨盤の引き上げを行う。骨盤と腰椎のバランスに大きく関与する。

脊柱起立筋・・・
背中の筋肉で、脊柱の伸展と側屈を行う。骨盤が後傾している時に最も効率よく働き、腹直筋とのバランスにより正しい姿勢が保持される。

大腰筋・・・
第12胸椎椎体の側面及び、第1〜5腰椎の椎体・横突起から始まり、大腿骨の小転子に停止している筋肉で、股関節を屈曲、股関節を僅かに外旋させる。脚を前方に振り出すランニングやジャンプの動作、階段を登る、坂を上がるときなどに強く働く。

腸骨筋・・・
腸骨の内側面にある筋肉で股関節の屈曲・外旋を行う。走行時など、しっかり脚を上げる際や姿勢の維持に貢献する。特に坂に上がったり階段を上る際に強く働く。

縫工筋・・・
腸骨の上部の出っ張り(上前腸骨棘)から始まり、膝の内側(鷲足)に停止する筋肉。主に股関節の屈曲と膝関節の屈曲を行う。また骨盤の前傾にも関与する。

大腿直筋・・・
大腿骨の前側にある筋肉で、股関節の屈曲や膝関節の伸展を行う。正座からの立ち上がりや歩行、走行時に膝を伸展させる際に働く。

外側広筋・中間広筋・内側広筋・・・
大腿骨の前方にある筋肉で、膝関節の伸展を行う。大腿直筋と合わせて、大腿四頭筋と呼ばれる。

大腿筋膜張筋・・・
脚の付け根(大転子)の前方から太ももの外側を通り、脛骨まで繋がっている筋肉。歩行や走行時に足がまっすぐ前にでるように導く、重要な役割をはたしている。

深層外旋六筋・・・
梨状筋・上双子筋・下双子筋・外閉鎖筋・内閉鎖筋・大腿方形筋の六つの筋肉の総称。すでに内旋位にある股関節を強く外旋させるときに働く筋肉。

大殿筋・・・
お尻の膨らみをつくっている筋肉。骨盤後面の広範囲にわたり触れることができ、著しく厚く、強大な筋である。大殿筋のほぼ下層には、中殿筋と小殿筋とがあり、殿部の形をつくっている(これらを殿筋群とよぶ)。階段を上る動作や座位からの起立動作で強く働く。

ハムストリング・・・
大腿二頭筋(長頭・短頭)、半腱様筋、半膜様筋。これらの筋肉の総称をいう。

大腿二頭筋(長頭・短頭)・・・
坐骨結節から始まり、腓骨頭に停止している筋肉。主に股間節の伸展と膝関節の屈曲を行う。また、膝関節屈曲時に下腿を外旋させる。

半腱様筋・半膜様筋・・・
坐骨結節から始まり、脛骨の内側(鷲足)に停止している筋肉。主に股関節の伸展と膝関節の屈曲を行う。また、膝関節屈曲時に下腿を内旋させる。あぐらや正座からの立ち上がり動作において膝を立てる際に働く。

大内転筋・長内転筋・短内転筋・・・
恥骨付近から始まり、大腿骨に停止する筋肉。左右の大腿をお互いに引きつけるときに力強く働く。

恥骨筋・・・
恥骨と大腿骨上部を繋ぐ筋肉。股関節を屈曲・内転及び内旋させる。また骨盤の前傾にも関与する。

薄筋・・・
恥骨から始まり、脛骨の内側(鷲足)に停止する筋肉。股関節の屈曲・内転・内旋に加え、膝関節の屈曲の補助を行う。

下腿三頭筋・・・
ヒラメ筋と腓腹筋の内側頭と外側頭の総称をいう。アキレス腱を経て、踵骨後面に停止する。

腓腹筋・・・
足関節の底屈筋、または膝関節の屈曲筋として働く。つま先立ちなどで働く筋肉。

ヒラメ筋・・・
ふくらはぎを形成する下腿三頭筋のうち、深層にある筋肉をいい、魚のヒラメの様に扁平広大な筋腹をもつのが特徴。つまさき立ちなど、足関節の底屈時に働く。

長腓骨筋・短腓骨筋・・・
腓骨の外側から始まり、足底へ停止している筋肉。足の外反と底屈を行い、また足底の縦アーチを保持する働きをする。

長趾(長母趾)伸筋・・・
脛骨前面から始まり、趾骨の背側に停止する筋肉。足関節の背屈、及び足趾の伸展を行う。

前脛骨筋・・・
脛骨の前面外側から始まり、足底に停止する筋肉。足関節を背屈、内反させる。また、内反のときに足底の縦アーチ維持を助ける。

後脛骨筋・・・
脛骨と腓骨の間にある骨間膜の後面から始まり、足底に停止する筋肉。足関節を底屈、内反させる。

長趾(長母趾)屈筋・・・
脛骨後面から始まり、足底の趾骨に停止する筋肉。足関節の底屈・内反及び、足趾の屈曲を行う。また、足底の縦アーチの保持を助ける。

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